问患者提问

瘦身成功后怎么饮食？

刚生完孩子，身材立马走了样，我马上就报了一个瘦身班，效果挺好，但是就不知道反不反弹，这个瘦身成功后怎么吃了，怎么调理自己的饮食可以做到不反弹。想得到怎样的帮助：瘦身后的饮食？

提问时间：2021-01-22

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。

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