病情分析：您好，这个要想怀孕的话，可以计算好女性排卵日，在排卵日之前禁欲3~5天就可以了指导意见：一般饮食上可以吃一些含锌丰富的食物，对于改善精子活力等都有一定帮助，主要是内脏，胰脏类的食物。
另外花生，瓜子之类的也有不少
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