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睡眠颠倒不能调整怎么办

前两天因为工作原因熬了几天，现在晚上很晚都睡不着，然后下午过了两三点困得不行，走路都能睡着。这几天吃的也比较紊乱

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好是不要吃药，长期有依赖性，白天尽量不要睡觉，晚上不要看太久的电视，晚上温水泡泡脚，喝一杯纯牛奶，看些自己不愿看的书，也可以用点百合莲子红枣煮粥喝，效果还可以,少上些网

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