失眠睡不着

失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;每天少打瞌睡。

即使小憩，最好别超过30分钟，祝您早日康复！以上是对“失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！