您好，据您所述最好不要乘坐拥堵的火车，在没办法的情况下乘车，就一定要照顾好自己，切不可单独乘车，乘车前一定要休息好，按时吃药;在遇到突发情况时，控制好自己的情绪，不要过于激动。
希望我的回答对您有所帮助。
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