要吃新鲜蔬菜、水果等含植物纤维素丰富的食物，养成每天定时排便的习惯，每日早晨空腹时喝一杯凉开水睡前喝蜂蜜等促进排便，减少肛裂的发生。
多吃富含纤维的蔬菜、水果、杂粮等，戒烟、酒、浓茶，保持心情舒畅，要多喝白开水，多运动。
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