贫血的人吃什么菜好

贫血时素菜和肉类一起补效果才好，补铁的水果有红枣、泥猴桃、龙眼、葡萄等，蔬菜中含铁高有黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、海带、香菇、豆类等，动物性的食物也要多吃这样补铁才有效，像肝脏和血液、红色的瘦肉，水果要多吃龙眼、荔枝、胡桃、甘蔗、枣花生、莲子、桂圆、枸杞子等，蔬菜：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻，平时要多注意休息，不要过度劳累。