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躁郁症怎么自己治疗

我感觉我最近这几天有时候感觉很烦有时候很暴躁，去检查是躁郁症，我想知道躁郁症怎么自己治疗？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

躁郁症自己治疗多吃蔬菜，饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。
应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。

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