到底怎么样才能治好睡眠障碍

失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服一些安神补脑的那种药。平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松。