问患者提问

怎样促进睡眠，降低压力

因为工作关系，压力比较大，睡眠质量一直不是很好。加上楼上的住户晚睡早起，一有点动静我就会醒，之后就睡不着。想请问有没有什么办法可以促进我的睡眠。曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：希望可以促进我的睡眠，降一下压。

提问时间：2021-07-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，根据情况考虑是神经衰弱，对失眠恐惧引起的失眠，建议入睡顺其自然，保持平缓心态不要想着失眠，身体及思维放松,调整好自己的心理状况，可以看看电视听听音乐或者看看书籍，放松心情，促进睡眠建议使用体魄金中药助眠枕调理，有安神助眠的作用，促进睡眠质量。

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