减肥太胖了

你好！不知你的性别和年龄，身高173cm，体重80Kg，只能说稍微有些胖但算不上太胖，可以考虑减肥，减肥最健康最可靠的方法就是节食和运动！首先是节食，有人为了减肥一天仅吃一顿饭是不可以的，必须一日三餐，早餐少吃但要吃得精，中餐吃饱就行，晚餐喝点稀粥吃点水果即可，不要吃零食！其次必须配合有规律的运动锻炼，锻炼要持之以恒，还要有一定的运动量，锻炼方法可以结合自己的情况，跑步、步行、打球、健身操、仰卧起坐俯卧撑、游泳、骑行等等都是可以的。

总之，科学的节食和有效的运动相结合是减肥最靠谱的方法。