问患者提问

如果失眠应该吃什么东西比较好？

我最近总是晚上睡不着觉，经常失眠，平时白天的时候上班也没有精神。上班的时候也经常心不在焉的，总这么下去也不是个办法，我想咨询一下，失眠的话应该吃什么东西比较好。想得到怎样的帮助：如果失眠应该吃什么东西比较好呢？

提问时间：2022-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，如果经常失眠的话可以考虑从生活环境方面调养比较好，比如晚上喝一杯热牛奶，热水泡脚等等，或者保证三餐规律，少吃辛辣的食物，肠胃调理好也会有助于睡眠的，还有就是要保持良好的心情，这样对睡眠也是有好处的。

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