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怎样不服药一个月瘦下20斤？

曾经的治疗情况和效果：未治疗过想得到怎样的帮助：不想吃减肥药

提问时间：2021-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，不论哪种情况一个月如果瘦下20斤，可能会造成营养不良、内分泌紊乱等疾病，建议你平时少吃甜食零食，规律饮食起居，每天坚持40至60分钟的快走或者慢跑，运动量应循序渐进，月经期避免剧烈运动，坚持三个月可能会有明显的效果。

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