首页 > 权威问答 > 已经失眠好多天了，怎样才能睡个安稳觉？

问患者提问

已经失眠好多天了，怎样才能睡个安稳觉？

已经失眠好多天了，疲倦至极又睡不着的感觉比死还难受，白天没精神，健忘，烦躁，快要疯了，网上的治失眠的方法试了很多一样没效果，到底要怎样才能睡个安稳觉？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。意见建议：晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟。
保持心态平和，劳逸结合，不要熬夜

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号