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怎么快速治疗失眠

如何快速治疗失眠？我之前还喝一杯热牛奶，可是也不见起效，愁坏了，请问造成失眠的原因有什么？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，或者患有原发病，由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息白天的时候可以多出去走走。

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