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问患者提问

吃什么东西有助于失眠？

最近一段时间，晚上总是睡不着觉，导致第二天工作特别没精神。去医生那里检查，也没什么问题。听朋友说临睡觉前喝点醋，或者吃苹果什么的可以促进睡眠。想得到怎样的帮助：失眠睡不着吃什么有好处？

提问时间：2021-08-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。睡前倒一勺醋放入一杯冷水中喝完，可以促进睡眠而且睡的很香甜。
或者睡前吃一个苹果或者在床头放一个剥开的柑橘让自己吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

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