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不定期睡不着，不一定哪几天

不定期睡不着，不一定哪几天，明明犯困，一直打瞌睡，可就是睡不着，一直想其他的事情，从上一年夏天开始这样。

提问时间：2021-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：考虑是晚睡强迫症.建议可安排一些健康运动来释放压力.让身体和心理渴望睡眠.逐渐养成早睡的习惯.指导意见：实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪.应该学会更好地安排自己的时间.同时放松心情.正视压力.睡前用半盆热水.加一两醋双脚浸泡20分钟以上是对“不定期睡不着，不一定哪几天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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