一月份中旬某天因过度劳累

病情分析：你好，根据你描述的腰疼通过检查确诊腰间盘膨出，经过治疗不见好转，考虑可以治疗不当或者没有休息有关系。指导意见：建议，应该适度休息几天，卧硬板床休息，松弛腰肌促进血液循环，可以逐渐缓解症状。

可以每天早晚再床上做小燕飞，到户外有氧运动，走步及双手叉腰倒做200左右。不要久坐久站，多活动腰部，注意保温不要着凉。

以上是对“一月份中旬某天因过度劳累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！