睡觉翻身眩晕怎么办

你好!你这情况建议在医生指导下用药治疗可以服用西比灵和眩晕停治疗颈椎病要注意做到以下几点1加强颈肩部肌肉的锻炼.在工间或工余时做头及双上肢的前屈后伸及旋转运动既可缓解疲劳又能使肌肉发达韧度增强从而有利于颈段脊柱的稳定性增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.长期伏案工作者应定时改变头部体位按时做颈肩部肌肉的运动锻炼.2避免高枕睡眠的不良习惯.高枕使头部前屈增大下位颈椎应力有加速颈椎退变的可能.注意端正头肩背的姿势不要偏头耸肩谈话看书时要正面注视保持脊柱的正直.3注意颈肩部保暖避免头颈负重物避免过度疲劳坐车时不要打瞌睡.此外还要注意饮食的调理：1合理搭配不可单一偏食.2应以富含钙蛋白质维生素B维生素C和维生素E的饮食为主.3饮食有度不要做到饥饱失常.4不要经常吃生冷和过热的食物.5应戒烟酒。