长期失眠，有点抑郁好像

病情分析：失眠抑郁的产生主要和心理因素以及环境因素有关系，比如心理压力大，工作紧张，疲劳以及有一些不良的生活习惯，睡前饮茶和咖啡以及吸烟饮酒等，都会导致失眠的发生，继而导致抑郁等不良后果。

指导意见：失眠抑郁的治疗主要是进行一般心理治疗。通过解释指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

其次是进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑的情况就有帮助失眠的治疗。以上是对“长期失眠，有点抑郁好像”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！