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造成失眠的原因有哪些呢

我也不知道是工作压力太大的原因还是怎么回事？我最近这段时间经常性的到了后半夜就出现了失眠的情况造成失眠的原因，有哪些呢？造成失眠的原因有哪些呢？

提问时间：2020-01-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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