晚上睡眠不好，会经常醒来。

治疗失眠的方法很多的，催眠治疗、心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治，当然平时的生活习惯也是非常重要的，工作压力不要过大，注意适当的锻炼身体，都是能帮助你睡眠的。建议您做到以下几点缓解失眠的症状　

1、在入睡前，用热水泡脚或洗热水澡、喝些牛奶　

2、把枕头调整到半边肩高　

3、找一本无聊、枯燥、浅显的读物看看　

4、干脆想着“我试试在床上休息一个小时，睡不着也无所谓”心理放松了，就容易困觉了。你可以试试看。祝你顺利。