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晚上失眠睡不着什么方法最快入睡

我最近工作压力很大，失眠的额严重，我想问问有什么方法晚上失眠的人最快入睡？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果晚上失眠，想快速入睡的话，目前没有特别有效的办法，只能通过服用助眠药物进行处理，以后在睡觉前要避免进行剧烈运动，不要太长时间的玩手机。
饮食方面可以多摄入一些新鲜水果蔬菜，用来补充维生素。

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