减肥食物饱腹感

你好,含蛋白质含量高的东西，例如豆类会让人有饱腹感，而且蛋白质不会转化为脂肪的。油脂具有饱腹感，这是公认的。稍微吃点具有油腻的东西。

粗纤维也应该有这种功能。粥燕麦，因为其含有丰富的纤维素，能是人产生饱腹感。土豆，豆浆。豆浆特别好，山芋最能吃饱.而且不发胖.据说吃辣椒很容易觉得饱，祝你健康