您好我一跳绳或是咳嗽就憋不住尿

1、根据你描述的情况，考虑压力性尿失禁可能性大。2、常在咳嗽、喷嚏、大笑等腹压增加时不自主溢尿。1、压力性尿失禁分为三度，你的情况属于轻至中度。

2、建议盆底肌功能训练，就是收腹提肛的动作，配合米多君片口服。3、如果效果不好，可以手术治疗（TVT），创伤小、恢复快，可在门诊手术。

4、希望对你有所帮助。