颈椎不好，要先行保守治疗。要保持正确的坐卧姿势，避免经常低头看手机、看书等类似的活动；经常做颈部保健操，比如把颈部尽量向前屈，停留少许时间后，再向后仰，同样停留少许时间，在此过程中注意动作要慢；
晚上睡觉的时候，可以经常睡颈椎枕；到当地正规医院，进行颈椎牵引。
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