问患者提问

怎么从失恋导致的抑郁症中走出来

健康咨询描述：我在半年前认识了一个女孩，我非常的喜欢她，一直在追求她，上段时间她也答应和我交往了，我非常的高兴，一直对她百依百顺的，可是上几天她突然跟我提出了分手，我也联系不上她，这几天我也吃不下，也睡不着，满脑子里都在想她，整个人都瘦了，家人说我是得了抑郁症了，我应该怎么办想得到怎样的帮助：请问如何缓解失恋造成的抑郁症

提问时间：2021-06-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；
多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

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