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便秘早餐吃什么最好？

提问时间：2020-01-24

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等上述症状同时存在2种以上时可诊断为症状性便秘。建议您增加含纤维素较多的蔬菜和水果适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗多饮水及饮料多食富含B族维生素及润肠的食物如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等炒菜时适当增加烹调油忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物早餐可以加一杯蜂蜜水及粗粮和蔬菜

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