问患者提问

怎么在一个月内练出肌肉

健康咨询描述：我想练一身结实的肌肉，看起来还不是太胖太壮，怎么练。

提问时间：2021-02-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：您好，根据您的情况我认为需要去健身馆练练器材，最好再找个私人教练就行了。指导意见：主要还得配合饮食，锻炼期间一定要吃牛肉和豆类食品。

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