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有氧运动心率多少

朋友说，做有氧运动可以增强肌肉，平时我都会做各种有氧运动，可是有时候会发现做运动的时候感觉心律不齐，有氧运动心率多少是正常的？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有氧运动的心率是220--29再乘于65~85%，也就是有氧运动的心率在124---162之间，属于正常的，健身可以使用有氧运动和无氧运动相结合，在运动的同时可以适当补充一些蛋白质和维生素，从而能够很好的增强身体的抵抗力和免疫力。

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