工作轻松但熬夜，总是感觉累疲乏，怎么调理

工作很轻松，需要熬夜到2.3点钟，偶尔4.5点钟，是隔一天值一个夜班，自己带孩子，孩子也跟我一起上班，总是感觉累，疲乏，整天没精神，脾气也比较大。在不值夜班的时候每到晚上只要该睡觉了就感觉非常的疲乏，必须睡觉，谁都不能吵我睡觉，特困，而且跟刚干过很多活似的，特累，饮食也不是很规律，营养不足。不知道应该吃些什么药调理下。