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有抑郁平常要注意什么呀

健康咨询描述：我最近有点抑郁，平常也不爱说话，好像什么事情也提不起劲来，脾气也变的非常的大，去医院看了下，说是有些轻微的抑郁症，想问下，要是有抑郁的话平常注意什么呀？想得到怎样的帮助：有抑郁平常要注意什么呀

提问时间：2022-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，有抑郁的话平平时要注意保持情绪稳定，活泼开朗，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪甜，食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑黄豆，最好多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等食物。

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