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有抑郁症吃什么比较好啊？

健康咨询描述：我前一段时间刚刚离婚了，精神受到了刺激，常常想不开心情不好烦躁的厉害，尤其我的脾气暴躁的厉害，全家人担心害怕我精神状态有问题，去医院检查得了抑郁症了，想得到怎样的帮助：有抑郁症吃什么比较好啊？

提问时间：2021-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、

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