想全身减肥

病情分析：你好。这样的体重的情况下建议是两个月左右达成目标的。减肥过快一般都是会反弹的。那些所谓的药物等都是骗人的不要相信的。

指导意见：要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。

多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替，7成饱为好。运动的话主要是一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。

运动时间要四十分钟以上。关键是坚持有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。