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想一个人天天失眠怎么办

我和我女朋友刚刚分手，我太想念她了，想的我成宿睡不着觉，失眠好多天。这种情况怎么办？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠与精神心理和躯体变化有关。很显然，想念一个人而失眠是来源于心理。俗话说：心病还须心药医。解决心理的这种困扰，获得内心的安宁，就可以改善目前失眠的现状。
睡前喝一杯热牛奶，也可以改善失眠。

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