平时不要长时间伏案工作，也不要长途开车，中间要注意休息，可以仰望星空，做”米”字样运动，可以用手按摩颈肩部，使肌肉放松，舒筋活血。
另外脖子一定不要受凉、受风、受寒，要注意保暖。睡觉时，枕头不要太高，也不要太低。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
