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更年期综合症怎么自己治疗

我的情绪就变得很容易激动，凡事都特别容易唠叨，检查说我是更年期综合症，请问更年期综合症怎么自己治疗？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠。多吃绿叶蔬菜与豆类。应摄取足够的含维生素Ｂ的食物也可以试着参加各种社交活动。
改变原来的生活习惯。

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