要多吃含维生素A的食物，包括各种坚果类如开心果，花生等，蔬菜有胡箩卜，波菜，动物肝脏等，还可以购买一种调和油，里面特意加了维生素A。
还要多吃植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
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