脑供血不足有什么食疗法

年龄大了，感觉身体越来越差，每天早上起来的时候，眼睛都要黑一下，然后很想吐，晚上睡觉的时候睡眠质量也很差，做梦一做就是一夜，起床后就觉得很累很累，医生说这是脑供血不足的表现，要我平时饮食多注意一点，可是我不知道要吃些什么才好 想得到怎样的帮助：请问，脑供血不足应该吃些什么比较好？