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睡眠障碍是什么引起的呢

我到了晚上情绪高涨，思维奔逸，精神运动性兴奋。睡眠障碍是什么引起的呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠障碍一般都因神经进行或兴奋有关，睡前要保持大脑平静，避免紧张或兴奋，应在安静的环境下入睡，避免嘈杂，失眠可以结合中药材加深睡眠深度，缓解大脑紧张，养成按时睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

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