问患者提问

失眠的人怎么办才好？

连续有四五天了，每天都睡不着，不知道是怎么回事，也没有感觉有什么心事啊，我感觉我一定是患上了失眠才会这样的，我想知道失眠的人怎么办才好？想得到怎样的帮助：我想知道失眠的人怎么办才好？

提问时间：2021-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用药品会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶。

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