心情抑郁怎么调节

原来我的性格很好，开朗，乐观，别人都很喜欢我，而且我的心态也很，就是经历了一件大事之后，对我的打击太大了，我就开朗不起来了，现在每天都感觉心情不好，心情抑郁，也没有什么精神，现在我连工作都不想上了，很烦人。 想得到怎样的帮助：请问我的心情总是抑郁，没精神该怎么调节？