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睡眠不足睡不着怎么办

我最近不知道怎么回事，睡眠质量特别的不好，每天晚上睡前都会喝一杯牛奶，我想知道睡眠不足睡不着怎么办呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量不好可以到睡眠障碍科看一下，睡前喝杯牛奶也有利于补充睡眠，白天要少睡一点，中午休息时间长了，有可能导致晚上不好睡觉，睡眠障碍也可以用一些帮助睡眠的药物来进行帮助睡眠。

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