左下方腰疼

病情分析：你好根据您的描述，我分析，有腰椎间盘突出（腰4-5间盘）。指导意见：建议你先采取保守治疗，可以到当地医院理疗科进行物理治疗和针灸治疗，可以缓解你的疼痛。

还有在护理方面：建议你佩带腰围和卧硬板床休息，适当的腰背肌训练。希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。以上是对“左下方腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！