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腰间盘突出怎么练腹肌

我一个亲戚最近茶不思饭不想，去医院检查出来是腰间盘突出，想知道怎么练腹肌？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

对于有腰椎间盘突出的病人练腹肌，主要是在腰椎不受力的情况下锻炼。比如在卧床期间，可以行平板支撑的锻炼以及行后弓腰五点支撑，及四点支撑的锻炼。
这种锻炼一是可以锻炼腰部的肌肉力量，再就是可以锻炼腹肌。

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