晚上睡觉多梦容易醒是怎么回事

你好,根据你的病情描述,睡眠功能是人类重要的生理功能之一,如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱,就会产生失眠,失眠多梦正是失眠症的表现白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.帮助改善失眠多梦的方法很多,比如学习心情放松训练,也可以去看心理医生或心理咨询师.一般来说有九种情绪调节方法,包括:宣泄,深呼吸,积极暗示,合理归因,放松训练,幽默法,刷新法,环境熏陶,音乐调节等等。