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抑郁症自我调理的方法

了是越来越难照看，总是不停的苦恼，我自己也觉得自己的心情很是压抑，食欲也减低了还出现了失眠的症状，医生说我这是得了轻度的抑郁症。想得到怎样的帮助：请问抑郁症自我调理的好方法？

提问时间：2021-07-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，向家人和朋友，尤其是你其他的孩子寻求帮助，夜里让你的配偶帮您喂孩子；要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣，走出户外，雇个临时保姆或你自己带着宝宝，散散步，见见朋友。

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