保护心脏的最好方法有什么？

保护心脏的方法有每天坚持不少于30分钟的运动。如舞蹈、步行、骑车等。保持充足的睡眠，良好的睡眠，可以使呼吸和心跳平缓，心肌对血氧的需求减少，是心脏自我的保护措施。

饮食上以高维生素以及高蛋白质的食物为主，饮食保持多样化，确保营养摄入均衡。控制体重，减少心脏疾病的风险。