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抑郁症怎么尽快恢复正常？

健康咨询描述：最近一段时间发现自己总是闷闷不乐不爱与人交谈，不喜欢融入人群，总是对什么都不感兴趣，记忆力也不好了，常常因为一些小事睡不着觉，体重也下降了，去医院医生说我得了抑郁症。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么尽快恢复正常？

提问时间：2021-12-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症是一种心理障碍，建议选用运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。
从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。

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