问患者提问

那些不良的生活习惯会导致失眠?

前段时间工作很忙,常常加班到晚上十二点,为此都靠喝茶维持着精神,可是等到回家想睡觉了又开始失眠了,之前找中医治疗了一段时间,经治疗病情有所好转,可是等到药停了一个星期又开始反复发作,那么是不是我喝茶引起的? 想得到怎样的帮助：引起失眠的不良生活习惯有什么?

提问时间：2022-07-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律

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